让我们一起来做Workcise

什么是Workcise?

 Workcise(工作运动)是由"Work(工作)"和"Exercise(运动)"组成的生造词。

不是指在室外或者健身房做的健身运动,而是那种站着工作或走到同事办公桌去等等"对工作和健康两方面都好的运动"。

我们每天的大部分时间都在办公室里度过。在办公室里做一点工作运动,不仅能对工作产生好的影响,还可以促进身心健康发展。

"工作方式"和
"健康"的关联

不能小看任何细微的行动。其实在工作时选择怎样的行动,会对身心健康状态有很大的影响。下面介绍伊藤喜的独家研究结果。

小小改变便可以
促进健康8种Workcise

Walk actively

积极走路

增加运动强度大的"步行"动作,可以促进脂肪代谢,预防生活习惯病。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Work in a standing position

站着工作

站比坐负荷大,偶尔站着工作可以消耗更多热量。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Correct your sitting position

改变坐姿

矫正坐姿,或者选择方便身体活动的椅子,在坐姿上稍下功夫,就可以消耗更多的热量,减轻疲劳。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Stretch from time to time

偶尔拉伸

提高身体柔韧性,可以有效预防关节痛、跌倒等将来可能遇到的疾病或伤痛,并转换心情。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Communicate

促进交流

互相诉说烦恼,体察同事的精神状况,可以有效预防心理疾病。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Relax

放松心情

积极放松心情,可以有效消除身体及心理上的压力,预防心理疾病。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Regulate your life rhythm

调整节奏

为办公室导入一些便于调整生活节奏的功能,可以帮助员工保持身心健康。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC
Check

自我检查

健康是从了解自身状态开始的。提高对健康的意识,可以有效促进员工自主地参与健身活动。

  • METABOLIC
  • LOCOMOTION
  • NEURO
  • PANDEMIC

如何改变工作方式?

如何改变工作方式?

伊藤喜全面支持健康经营
伊藤喜将通过各种空间设计来促进工作运动,我们开发的应用程序"WorksiceApp."可以自动测量"站"、"走"、"坐"等各种办公室内的活动并将其数据化,在员工中推广工作运动的概念,全面支持您的公司实现健康经营。

空间设计

在引进Workcise(工作模式)时,对办公室布局的考量是关键一环。我们将为您提供我们的相关知识和经验,包括为促使员工活动的步行路线,标识,以及照明等设计方案,已达到工作之余保持健康的和谐平衡。

  • 站立工作点

    通过在站立工作点处理需要集中精神的工作,提高个人工作的灵活性和集中力,并消耗更多的热量。

  • 拉伸点

    将手脚放到记号指定位置就可以做拉伸运动。舒缓肌肉,消除疲劳。

  • 走廊

    利用环绕办公室一周的通道设计,自然地促进员工走路。

  • 团队交流

    通过空间营造来促进团队内的沟通顺利进行,帮助员工之间构建良好的人际关系,日常互相关注心理健康。

  • 休息空间

    刺激员工的感官,让员工能够更有效率地放松。可以舒缓压力、转换心情。

  • 健康检查标记

    这些标记可以帮助员工在工作之余检查脚步幅度、视力、姿势等,了解自己的健康状态。

  • 站立工作点

    通过在站立工作点处理需要集中精神的工作,提高个人工作的灵活性和集中力,并消耗更多的热量。

  • 拉伸点

    将手脚放到记号指定位置就可以做拉伸运动。舒缓肌肉,消除疲劳。

  • 走廊

    利用环绕办公室一周的通道设计,自然地促进员工走路。

  • 团队交流

    通过空间营造来促进团队内的沟通顺利进行,帮助员工之间构建良好的人际关系,日常互相关注心理健康。

  • 休息空间

    刺激员工的感官,让员工能够更有效率地放松。可以舒缓压力、转换心情。

  • 健康检查标记

    这些标记可以帮助员工在工作之余检查脚步幅度、视力、姿势等,了解自己的健康状态。

Workcise© App

办公室动作测量应用程序

办公室动作测量应用程序将会改变您的工作方式

工作运动应用程序是办公室动作追踪系统,只需携带它,就可以自动测量您在办公室的动作,并将其数据化、可视化。

只要启动并随身携带办公室动作测量应用程序"工作运动应用程序",就可以测量"站"、"走"、"坐"等各种办公室里的动作,将您的办公室动作数据化。

每天的测量将会改变您对办公室动作的意识并改善您的工作方式。

适合于工作运动的产品

伊藤喜开发了许多适合于工作运动的办公室家具。例如,以站立式办公桌提高集中力,在办公室中设置工作运动角,方便员工们在交流的同时增进健康。我们会在产品方面为您的工作运动提供全面支持。

在这些适合工作运动的办公室家具上,都印有"工作运动"标志。

Awards
  • 日本人事部 "HR奖" 提名(企业人事部门)
  • 日本厚生劳动省 "第3届延长健康寿命奖" 厚生劳动大臣优秀奖(企业部门)
  • 白金创意网"第3届白金大奖"审查委员特别奖
  • 日本东京都运动推进模范企业认证
  • 2014年6月28日
    日本预防医学会第11届学术大会@科学未来馆 研讨会演讲
  • 日本鸟取县 面向中小企业的健康经营讲座